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（例）「目 効果抜群」など
目の健康を維持する栄養素
目には必要不可欠なビタミンＡ
ビタミン群の中で特に目の働きに重要な役割を果たしているのが、ビタミンＡです。 不足すると、薄暗い所が見えにくくなる夜盲症や眼球乾燥症の原因になります
その他目に必要なのビタミン群
| ビタミンＢ1 ビタミンＢ12 | 視力低下を防ぐ 目の疲労を軽減 |
| ビタミンＢ2 | 疲れ目や目の充血に効果的 |
| ビタミンＣ | 水晶体の透明度を保ち、目をリフレッシュ |
| ビタミンＤ | ビタミンＡの吸収・促進には欠かせない |
| ビタミンＥ | 目の老化を防ぐ |
キチン・キトサン
眼精疲労、白内障、黄班変性症などによって起こる視力低下を改善細菌や
ウイルスが原因とする目の病気を予防する作用が期待されています。
コラーゲン
目の老化を防ぎ、目をリフレッシュさせる働きがあります。
コンドロイチン硫酸
目の角膜や水晶体に作用して透明度や弾力性を高める
アントシアニン
目の機能を向上させます。 目の網膜にあるロドプシンという色素が分解と再合成を繰り返し光の刺激を脳に伝達することによってものが見えます。 このアントシアニンはロドプシンの再合成の活性化する働きを持っています。 また、糖尿病性の眼底網膜病変の改善、眼精疲労の回復にも臨床試験で効果が認めらています。
ルテイン
視力の衰えを防ぎ、紫外線から目を守る。 そして、黄班変性を防止します。 黄班は目の網膜中央部にあり、読み書きや、顔を認識するなどの視力を司る組織です。 老化などで黄班が破壊され、視力を失うことがあります。これを黄班変性と言います。
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眼精疲労
眼精疲労は、大きく２つの場合に分けられます。
目の異常が原因で起こる場合
| 調節性眼精疲労 | 焦点を合わせる目の調節作用が低下 遠視や老眼 |
| 筋性眼精疲労 | 筋肉の働きの異常 斜視や輻輳障害 |
| 症候性眼精疲労 | ドライアイ、結膜炎、ものもらい 白内障、緑内障 |
| 神経性眼精疲労 | 視神経などの疲れが原因 |
身体的な異変を原因として起こる場合
精神的、心理的負担が原因または、過労など体力が低下したときも起こります。
眼精疲労を伴いやすい生活習慣病として、高血圧症、動脈硬化症、糖尿病、
心臓病、脳・血管障害、肝臓病などがあります。
放置せず、早めに専門医に診察や相談を受けることが大切です。
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ドライアイ
ドライアイとは、何らかの原因で涙の量が減って眼球の表面が乾き、
目にさまざまな異常が起こる病気です。
涙液分泌減少症、乾性角膜結膜炎などとして診断されることもあります。
１、 目を使うとすぐ疲れる
２、 目が腫れぼったく重い感じがする
３、 目が乾いた感じでゴロゴロ違和感
４、 眼球の奥が熱っぽい感じ
５、 光がまぶしく感じる
６、 涙や目やにが多く出る
７、 文字が時々かすんで見える
８、 液晶画面を長く見れない
９、 目を使うと白目が赤くなる
１０、 感情が高ぶっても涙が出ない
１１、 長時間目を開けていると涙が止まらない
１２、 仕事に集中できず、肩こりや頭痛がする
１３、冷暖房に敏感で、乾いた感じになる
以上の症状が重なって起こる場合は、
ドライアイを疑う必要があります。
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ＶＤＴ症候群
Visual Display Terminalの略で、画面表示装置のあるコンピュータのことです。
画面を見て操作するため、必要以上に目を使い、眼精疲労、ドライアイ、肩こり、
頭痛、腰痛、めまい、吐き気などを訴えます。
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