| 教室名 |
曜日 |
時間 |
対象 |
内容 |
場所 |
主催 |
にこにこ健康教室
（リフォーム・ヨガ） |
月 |
10:20〜11:40 |
20〜70
代 |
ご自身の身体としっかり向き合い深く知ることで、健康的できれいな心と身体にリフォーム【改善】しましょう。まずは身体の歪み、こわばり、つまり感などを感じ取り、その部分をゆっくりとほぐしていきます。その後のポーズは無理なく気持ちいい〜を実感！！また、ヨガの深い呼吸は気持ちをリラックスさせ、血行を促進したり、内臓の働きを高めたりといいこといっぱい♪ |
県立総合体育館
フェンシング場 |
NPO法人
にこにこフィットネス協会 |
にこにこ健康教室
（ビフォーアフター・ステップ） |
水 |
10:20〜11:40 |
運動前後の身体と心の変化・効果を実感できる“感動エクササイズ”満載のクラスです。まず心地よいほぐし運動で身体への感知能力を高め、その後の主運動（有酸素運動やコンデショニング）も年齢や体力差にマルチに対応できるツール＝ステップ台＆チビボールを使用し効果を引き出します。笑いが絶えない楽しさは『必験』の価値あり!!! |
県立総合体育館
剣道場orフェンシング場 |
にこにこ健康教室
（エンジョイ×３・エクサ） |
金 |
10:20〜10:40 |
３名のインストラクターが週がわりで個性豊かなプログラムをお届けします。足腰をしっかり使いながら、自分のペースで気持ちよく身体を動かし、シェイプアップやストレス発散に有効な有酸素運動を行います。筋コンディショニングやストレッチもしっかり行って、健康的で太りにくい身体に変えていきましょう！楽しく心地よく♪Let's
enjoy！！ |
県立総合体育館
剣道場orフェンシング場 |
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| エクササイズ教室 |
木 |
15:30〜16:45
18:10〜19:20
19:30〜20:45
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20〜70
代 |
コアトレーニングや有酸素運動をメインに、ステップ台やバランスボール等を用いてバランス調整力や有酸素能力の維持向上を目指します
その他にも運動神経を向上させるコーディネーショントレーニングや心身を心地よくほぐす機能改善ヨガなどもあり、盛りだくさんのクラスです
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竹田市総合社会福祉センター |
竹田市生涯学習課
（竹田市総合型スポーツクラブ） |
エクササイズ教室
（機能改善ヨガ） |
第２土
第４土
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10:00〜11:00
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20〜70
代 |
どなたでも取り組みやすいよう機能改善体操を加えた新しいヨガで、心と体を気持ちよ〜くリラックスさせ、癒しと明日への活力を得ましょう！ |
竹田市総合社会福祉センター |
竹田市生涯学習課
（竹田市総合型スポーツクラブ） |
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| ヘルシーヴィクス |
土 |
13:15〜14:30 |
20〜70
代 |
大小ボール、ステップ台を使用しての生活習慣病等の予防をします |
コンパルホール 柔剣道場 |
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楽しくいい汗！
教室 |
水 |
19:15〜20:45 |
20〜70
代 |
小ボールを使用して、日常労作による運動不足、ストレスの解消やリフレッシュを図ります |
稙田地区公民館 |
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| 豊の国健康ランド |
火 |
15:00〜15:40 |
20〜70
代 |
継続の方、初の方、その日の参加者に合わせてゆっくりとした運動を実施します |
豊の国健康ランド |
豊の国健康ランド利用者はどなたでも参加できます |
