| ―いつでも・どこでも・誰でも取りくめる生活運動の啓発と継続支援―NPO法人 にこにこフィットネス協会 | |||||||||||
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| 『松田順子先生 子育ては親育て講演会＆体験会』―2010年12月5日 | |||||||||||
笑いあり、涙あり、まじめに引き込まれました  １２月５日に「ヒトのカラダの基本の『き』伝達ファシリテーター育成事業の 一環として、松田順子先生をお呼びして講演会を開催しました。 当日は４１人の方が早朝からお越しくださり、ありがとうございました。 また、講演会を開催するにあたってご協力いただいた関係者の方々にも心より 御礼申し上げます。 講演は松田順子先生の実体験を交えての内容で、誰もが共感できるものだったと 思います。 参加者の年齢も学生さんから子育て中の方・ご年配の方まで幅広かったのですが、その年齢で 十分納得できるものでした。  具体的に １ 就学前はまず動物脳を育てる（過保護にしない） ２ 太陽を感じて生活する 食べる物の太陽をあびた物がよい ３ 思春期は今まで積み上げてきたものを一旦壊す時期 ４ 子どもの生まれた時からの写真をアルバムに整理しておこう など、 これから出来る範囲実践して、親子共々育ちあっていこうと思います。 参加者の皆さんは、自分の子育てや、人生を振り返りこれからの生き方を考えるとてもいい時間に なったのではないでしょうか。 また、後半の体験会は親子一緒に動きました。初めて会う人達でしたが、触れ合い遊びで皆さんの 表情も和らぎ、笑顔がたくさんみられました。 今回は直立二足歩行を確立するための基本の動きを、紹介しました。 実際に動いて、子どもも大人も真剣に、また楽しんでいたようです。   次回１／６（木）の「子どもの可能性を引き出す動き・パート２」で、より詳しく説明していきます。たくさんのご参加をお待ちしています。 |
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| 『渡辺なおみ先生 いろは体操講習会』―2010年4月22日 | |||||||||||
 先月に引き続き、渡辺なおみ先生をお迎えしての講習会です。 当日は朝から激しい雨が降りしきるなか、それでもやる気満々の受講生の皆様方に お集まりいただけました。 今回は『いろは体操講習会』と題して、誰にでも出来る、続けられる体操を教えて いただきました。 “体操”といっても激しく動くわけではなく、ただ“さする”、ただ“揺らす”というような 見ている分には『こんなのでいいの？』と思えるものばかりでしたが、理屈を説明されると 『ああ、なるほど』と納得させられます。 また、渡辺先生の説明がとても面白く、受講された方にも、あっという間の２時間だったようです。 これなら、三日坊主さんでも続けられそうなので、もっと多くの方に聞いていただきたかったと思いました。
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| 『大人と子どものコアコンディショニング教室＆子育て支援講演会』―2010年3月10日 | |||||||||||
3月10日に開催した『コアコンディショニング教室＆子育て支援講演会』には、平日にも関わらず、たくさんの子どもたちと保護者の方々にご参加いただきました。 今回は、専門の講師お二人をお呼びしての特別講習となりました。    宮田先生には、『可能性をひきだす、子どものコアコンディショニング』ということで、実際に４才から小学生までの子どもたちに実技指導をしていただきました。大きな声で挨拶し所狭しと動き回る様は、見ているほうも思わず「いっしょにやりたい！」と思わされました。が、後で伺ったところによると、“子どもだから出来ることで、大人はかなり辛い運動”だそうで… いろいろな体操、動きをしていましたが、それぞれに“可能性をひきだす”、だけでなく日常生活に意味のある運動なんだということに驚かされました。 子どもたちが実技指導を受けている間、渡辺先生には、保護者向けに『生物の進化に学ぶ・子育て支援塾』と題して講演をしていただきました。   一受講生として印象的だったのは、“子どもたちの行動には、すべて原因がある”ということ。なかなか“お座り”が出来ないのは、大声で泣いて腹筋を鍛えてないからだとか、姿勢良く座っていられないのは、生活環境の中で、そのための筋肉が鍛えられていないからだとか。やみくもに注意したり怒ったりするのではなく、どのようにすれば改善できるのか、大人が考え示すことで、子どもたちを取り巻く環境が変わっていくのだと考えさせられる講演でした。 |
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| 『楽な日常動作に導くコンディショングセミナー』―2009年7月5日 | |||||||||||
    NPO法人日本ホリスティックコンディショニング協会の岩間徹先生を大分へお呼びしてのセミナーも今回で第２回目となりました。 今回は前回のテーマ『ウォーキング』にとどまらず、あらゆる生活動作 の機能向上を目指して、自身や対象者の筋肉のバランスチェック方 法＆その改善方法をより楽しく深く学べる内容でした。 ちょっとしたテクニックで、まるで魔法のように自身の身体、そして相 手の身体がみるみる変わっていくのを目の当たりにしました。 その「ちょっとしたテクニック」＝手技を知っているか知らないかで、身 体の動かしやすさ、動かしにくさにつながってしまうものなのだと痛感しました。 すばらしい講義を受ける中で、私たち指導者はこういった知識・手技を自分の中だけでとどめず、より多くの 人たちに伝え、広めていかなければならないと強く感じました。 |
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| 『あけあじチャレンジデー２００８ ＩＮ緒方町』―2009年5月27日 | |||||||||||
    今日は年に１回のあけあじチャレンジデーでした！ 「あけあじ」とは・・「あなたのけんこうあなたじしんで」です。 ひとり１５分以上の運動を！ということで、今日一日の運動参加 人口を対戦相手と競います。 にこ協スタッフ＆サポーターは、「出前フィットネス」ということで緒 方町中の様々な公民館や福祉施設、幼稚園・小学校を訪問して、 町民の皆さんと一緒に運動をしてきました♪ あいにく天気は一日中雨でしたが、たくさんの方が楽しんで運動に参加されました。 去年のチャレンジデーでお会いした方々と一年ぶりに再会する場面もあり、「久しぶりやなぁ。覚えちょん よ！」と温かいお言葉もいただきました。 今日の良き日を忘れずに、来年もＬｅｔ’ｓ Ｃｈａｒｅｎｇｅ！！ＡＫＥＡＪＩ！！ |
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| 『ノルディックウォーキング体験会』―2009年4月29日 | |||||||||||
    大分川の河川敷で、ノルディックウォーキングの体験会を行いました！ノルディックウォーキングとは、幅広い年齢層の方が楽しめるレクリエー ションスポーツとして、欧州を中心に世界中で急速に人気の高まったエ クササイズです。 専用のポールを使ってウォーキングすることにより、自然に背筋が伸び 美しいウォーキングスタイルが身につく、まさに歩きながらの姿勢改善 運動が出来る優れものです。 ポールレンタルは（有）山渓さんにご協力いただきました。 |
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| 『NOSSインストラクター認定コース』―2009年4月18日～20日 | |||||||||||
 NOSS認定コースに行ってまいりました！ ということで、NOSSとは。 日本/おどり/スポーツ/サイエンスの頭文字をとったものです。 「おどりを使って、筋力の衰えを少しでも防ごう」という目的で、日本 舞踊の西川流三世家元・西川右近氏（写真中央）と、中京大学体育 学部長・湯浅景元教授との合同研究によって考案された踊りだそう です。 現在、厚生労働省のモデル事業として全国5都市で実践されている ほか、さまざまな場所で紹介・指導が行われています。 （http://noss.jp/から抜粋） 日本舞踊を用いた新しいフィットネス！それが『NOSS』というわけです。 と、そんな情報を頭に入れてセミナーを受けに行きましたが、いざ受けてみたら衝撃の連続でした。 6分45秒のおどりの振り付け一つ一つに機能解剖学的な意味が必ずあり、曲が終わる頃には全身が バランスよくしっかりと動かせているよう考えられているということです。 また身体を自由に動かせるようにするためには、筋トレ・ストレッチ・心肺持久力という三大要素が必 要ですが、NOSSにはその可能性が十分に期待できます。 身体を使うことだけでなく、しっかりと頭を使う脳刺激的な要素も動きに含まれているため、子どもから 高齢者の方まで、どなたでも楽しめるプログラムになっています。 心地のよい曲とゆったりとした日舞の動きが心を落ち着かせ、尚且つ背に一本スッと太い芯が通ったよ うな気持ちになりました。 これから教室参加者の方々にもご紹介できるようなNOSSのプログラム展開を考えていきますので、楽しみ にお待ちください♪ |
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| 『普通救命講習会』―2009年4月13日 | |||||||||||
 普通救命講習会に行ってきました！ 今日が初めての人も更新の人も、救急救命士の方の お話をしっかり聞き、真剣に実習を行いました。 いつ何が起こるかわからないご時世、最低限の救命技能は必要不可欠です。 特に運動指導をさせていただいている私たちは、教室の参加者の命を預かっているといっても過言ではありません。 もし何かあったときに、自分に救命技能があることによって相手の命の可能性を広げることができるのであれば、そこに人としての義務さえ感じられました。 学んだことを忘れず、実行を恐れず、そして常に『安全』を意識しながら教室を行っていきたいと思います。 |
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| 『豊後大野市三重 三重原サロン支援』―2009年3月12日 | |||||||||||
  今回ご紹介させていただくサロンは、三重にある三重原地区のいきいきサロンです！ １年ほど前にこの地区に６回の教室として健康指導・運動指導をさせていただきました。 その後サロンとして発足し、私たち指導者が関わらなくても地区の方々だけで定期的に集まり、運動でき る機会をいろいろな工夫のもと作り上げてきたそうです。 今回フォローアップとして久々にお会いしましたが、１年ぶりにも関わらず皆さんの元気の良さや活気の良 さは相変わらずでした。 このサロンで一番の高齢の方も、「よう来たな。」と変わらぬ笑顔で迎え入れてくれました。 普段のサロンの活動でどんなことをしているのか見させていただきましたが、皆で体操をしたり歌を歌った り、教室後に手作りの昼ごはんが出てきたりと、影ながら支えているリーダーの方々の働きかけがとても すばらしかったです。 写真右はひな祭りにちなんだちらし寿司です！ 机の上に牛乳パックとごはん、具が並べられ、皆で一緒に順番につめて仕上げました♪ 単に作られたものを食べるだけでなく、『楽しみながら皆で作って食べる』というところまで考えられたその 心くばりにとても感動しました。 きっとこのサロンは、何年たっても変わらぬ活気があるんだろうと思いました。 またお会いしましょうね！ |
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| 『歩行を楽しく・専門的にサポートする指導者向け講習会』―2009年2月15日 | |||||||||||
   NPO法人日本ホリスティックコンディショニング協会の岩間徹先生にお越しいただきご指導いただきました。 今回の講習会で行われた「ウォ－キングコンディショニング」は、身体活動量の増加を積極的に狙う『歩行＝ ウォーキング』への誘導をメインに、その効果・安全性を質高く保ちながら、楽しく・継続的に、そして専門性 高くサポートするための具体的なスキル習得を目的とした内容でした。 実技を交えながら、対象者の姿勢バランスのチェック方法や、自分自身の筋肉のアンバランスなどを知るこ とができました。 また、身体のバランスを整えるためには①まずどこに歪みがあるのか、②そしてその歪みは何が原因なの か、さらに③その歪みを改善させるためにはどんなエクササイズが有効なのか等を、身体の部位ごとにひと つひとつ細かく知り得たことは、これからの指導の質を上げていく意味でもとても大きなものでした。 このようなたくさんの知識・手技を、各教室の中で対象者の皆さんにどんどん還元していきたいと思います。 |
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| 『機能改善ヨガ―にこにこ教室スペシャルレッスン』―2008年12月8日 | |||||||||||
   「にこにこ教室スペシャルレッスン！」 ということで、尾陰先生にお越しいただき、いつもヨガを行っているにこにこ教室で機能改善ヨガのレッスン をしていただきました。 手のストレッチから始まり、肩のほぐしやペアでのほぐしなどに加えて、先生の自然な笑顔や言葉がけに 心も体も気持ちよ～くほぐされてからのヨガのポーズだったので、参加者の方々もとても気持ちよさそうで した。 レッスン展開の仕方などは、指導員養成講習会を受けている今の私たちにとっては、実際の教室を体験 させていただける絶好の機会でした。 誰もが無理なく自然に運動ができる・・・という観点で、機能改善ヨガはとても素晴らしいエクササイズだと いうことが改めて理解できました。 |
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| 『機能改善ヨガ指導員養成講習会』―2008年12月6日，7日，13日，14日 | |||||||||||
     機能改善ヨガの指導員養成講習会が４日間にかけて行われました。 講師としてNPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会の尾陰由美子先生に来ていただき、機能改善ヨガ とはなんぞや？というところからから始まり、呼吸法や、機能改善体操などをすこしずつ頭と体で覚えてい きました。 高齢者や体のかたい方でも無理なく気持ちよくポーズをとっていただくために、その前段階として体の張り やつまり感を少しでも楽にする機能改善体操があるというところが、機能改善ヨガの良さでもあります。 機能改善体操を習得するために何度も練習をしているうちに、いつのまにか自分の体がすごく軽くなってい ることに気づかされました！ ４日間で得ることのできた様々な知識や技術、体験は、ヨガに限らずどんな教室においても参加者の皆さん にお伝えしたいことばかりです。 また、私たちの指導者としての発言や行動が、良くも悪くも参加者に影響を与えているということを改めて考 えさせられたような気がします。 本当にとても有意義な講習会でした。尾陰先生ありがとうございました。 |
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| 『元気アップ親子セミナー』―2008年10月26日 | |||||||||||
   『元気アップ親子セミナー』は、子どもの体力を向上させるために、保護者への啓発や体力向上に有益 となる運動プログラムを紹介するセミナーです。 私たちにこ協は、緒方小学校３年生とその保護者対象にセミナーを開催しました。 保護者対象セミナーでは、子どもの体力の現状と課題の正しい理解を持っていただき、子どもに対しては 初めてする遊びをたくさん紹介して運動場で一緒に遊びました。 また親子の運動プログラムでは、親子で運動することの楽しさや大切さを感じていただきました。 子どもは終始元気いっぱいに走り回り、保護者の方々も「久しぶりに運動した！」息を切らしながら笑って いました。 |
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| 『サロン IN家島』―2008年10月4日 | |||||||||||
   今日はあるサロンのご紹介をさせていただきます。 サロンといっても床屋さんではありません。 ここでいうサロンは、地域の若い世代の方々がリーダーとなって、高齢者が外に出る機会をもっと増やせる ように月に何度か公民館に集まっている団体のことをいいます。 この家島地区のサロンでは、月に何度かあるうちの１回を体操教室としていて、そこに私たちが指導をさせ てもらいにいっています。 毎月たくさんの方が集まり、皆さんとても明るく元気がよくて、むしろ私たちの方が元気をもらっているようで す。 教室が終わった後には、毎回リーダーさんたちの手作りのおやつが必ず２品でてきます。 低カロリーで体に優しく、それでいてとても上品でおいしくて、いきとどいた心配りにいつも感動しています。 参加者の皆さんがいつも楽しみに教室にこられているのは、やはりなんといってもリーダーさんたちの陰ながら の支援があればこそなのだと思います。 |
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| 『デイケア施設訪問』―2008年6月9日 | |||||||||||
     先日に引き続き、今日はにこ協が毎週教室に行っている施設を訪問し、尾陰先生が行う運動指導にご 一緒させていただきました。 午前中は椅子に座った体操で、少し視点を変えたボールの使い方や、脳刺激体操など「ほぉ～なるほ ど！」といった内容でした。 また、午後からの水中で行う体操では、上の写真のような環境や対象者に対して、今まで私たちが行っ ていた体操以外に、どのような動きや機能改善体操ができるのかといった私たちの問いかけに、120パ ーセントの答えを返していただけたような内容でした。 加齢に伴う機能の低下や、人体の構造がしっかりと理解できていれば、対象者を見て、どんな体操が適 しているのかは自ずと見えてくるのだと思います。 指導スキルを高めていくためには、経験と共に、さらなる知識を深めていく必要があると感じました。 |
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| 『機能改善ヨガ－にこにこ教室スペシャルレッスン』―2008年6月2日 | |||||||||||
     毎週月曜日に行っているにこにこ教室（ヨガ）で、尾陰先生にお越しいただいて機能改善ヨガのレッスンを していただきました！ 機能改善ヨガとは、ヨガのポーズを通してからだのコンディショニングを行う際に、身体の機能性を重視して、 参加者それぞれにあったポーズへの段階的アプローチを行い、高齢者やリスク者の方、柔軟性が乏しい方 にも無理なく安心してヨガを楽しめるプログラムです。（いきいき・のびのび健康づくり協会から抜粋） 教室の中ではボールや椅子を使った機能改善体操なども行っており、誰もが無理なく気持ちよさそうにポー ズをとることができていました。 中には「先生の声が良かった！」とおっしゃる参加者もおり、尾陰先生の自然な声かけや雰囲気がつくりだ す世界に、皆さんもひき込まれたようでした。 |
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| 『水中パーソナル＆水中機能改善体操指導者養成コース』―2008年5月31，6月1日，7日，8日 | |||||||||||
      ４日間にわたり、NPO法人いきいいき・のびのび健康づくり協会の尾陰由美子先生による水中パーソナル ＆水中機能改善体操指導者養成コースが行われました。 まず水の特性や効果、人体の構造などを講義で知識として学びました。 そのあとはプールで、学んだ知識を踏まえた上で機能改善体操の指導方法を「手技」という形で実技練習 をしていきました。 フットヘルパーとネックヘルパーを使用した水に浮かんで行うフローでは、「水ってこんなに気持ちがいいん だ・・」と感動するくらい、心も体もほぐれてとても気持ちのいいものでした。 にこ協メンバー含め全１３名が受講したこの講習会は、水の心地よさと、尾陰先生の穏やかな雰囲気に癒 され、とても素晴らしいものになりました。 |
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| 『あけあじチャレンジデー２００８ ＩＮ緒方町』―2008年5月28日 | |||||||||||
  今日は年に１回のあけあじチャレンジデーでした！ 「あけあじ」とは・・「あなたのけんこうあなたじしんで」です（*^ｖ^*） ひとり１５分以上の運動を！ということで、今日一日の運動参加人口を対戦相手と競います。 今年の対戦相手は長崎県の大島町！ ゲートボール大会やミニバレーボール大会、ウォークラリーなどイベントは盛りだくさん！ にこ協スタッフ＆サポーターも、緒方町中の地区や施設、小学校を訪問して運動をしてきました♪ 緒方町の人たちはとっても協力的！そしてとっても暖かい人が多い町だなと感じました。 今日の出会いに感謝です♪ またお会いしましょうね！！！！ 来年もＬｅｔ’ｓ Ｃｈａｒｅｎｇｅ！！ＡＫＥＡＪＩ！！ |
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| 『県民スポーツ祭 ＩＮ久住』―2008年5月25日 | |||||||||||
      今日は久住の県民スポーツ祭です！ ということでにこ協スタッフ出陣！ 集まって来られた参加者の皆さんとの楽しいひとときを過ごしました。 同じ空間の中で、ヨガあり親子体操ありボールエクササイズありと、なかなかおもしろい光景を目にすること ができました。 お昼はスタッフで仲良くお弁当タ～イム♪ 外はとっても気持ちのいいポカポカ陽気でした。（木の上から撮影成功！） |
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| 『にこ協サポーター勉強会』―2008年4月30日 | |||||||||||
  いつも様々な教室のお手伝いをしてくださっているサポーターさんに、日頃感じている不安や疑問をぶつけ ていただきました！！ 「こんな時どうサポートすればよいのか？」 「この教室でのサポートの意味合いは？」 様々な意見が飛び交う中で、どうやら答えはすでにサポーターさん一人ひとりの中にあったようです。 サポートの仕方に正解やマニュアルなどはなく、その時その時に起こる出来事をどう捉え、考え、行動にう つしていくかが大事なのだと思います。 今日は本当に、皆さんの想いの強さに頭が下がる思いでした。 また、スタッフとサポーターさんの想いが共有できたようにも思います。とても充実した勉強会でした。 これからも一緒に楽しんでいきましょうね！！ |
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| 『第２回 パソコン勉強会』―2008年4月28日 | |||||||||||
 第２回パソコン勉強会を行いました！ 今回のテーマは、『知らなくても困らないけど知っていたらとっても便利なパソコンの使い方』です！ 『Shift』『Ｃｔｒｌ』の使い分けや、文字の打ち方・選択の仕方など、これを知っていたら作業がとても効率よく進むこと間違いなしです。 他にも見たこともないような記号や顔文字の出し方なども習得してしまいました♪ ←わからないところは教えあいです♪ |
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| 『エアロビクスエクササイズ指導者養成コース 修了式』―2008年3月29日 | |||||||||||
 夏から始まった養成も、今日でついに最終回となりました。 講師の下田から養成メンバーへ、修了証とイベント時の動画や写真がプレゼントされました。 インストラクターの卵たちもようやく孵化です。今日からが本当のスタートですね。 これからも初心の気持ちを忘れず、常にハングリー精神でさらなる高みを目指していきましょう！ ←養成メンバーとにこ協メンバーです。 |
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| 『第１回 パソコン勉強会』―2008年3月24日 | |||||||||||
 講師を招いてパソコン勉強会を行いました！ 第１回目はExcelの基本的な使い方です。普段自己流で使っていた人も、いざ基本を習ってみると「ほぉ～！」「へぇ～！」の連続です。 これから様々な教室を運営していくにあたって、Excel作業やExcel処理はとても重要になってきます。 今回は「現金出納帳」を作成しました。少し「できる人」になった気分でした♪ ←いつもとは違う一面をご覧ください。 |
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| 『にこにこミーティング』―2008年3月19日 | |||||||||||
 にこ協メンバーと、にこ協をいつも支えてくださるサポーターさんたちとのミーティングです。 新年度に向けたにこ協教室の方向性について話し合いました。 各教室のサポートや、参加者という視点からのアドバイスなど、本当に助かってます。 ←皆さんとっても明るくて元気がいいんです！ |
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| 『勉強会を行いました！』 ―2008年2月25日 | |||||||||||
 にこ協のメンバーが集まって、ホームページ運営についての勉強会を行いました。これからどのように皆さんに思いを伝えていくかをみんなで話し合いました。 生活に役立つ健康情報の発信も企画していますので、今後のにこ協HPにご期待ください。 ←真剣に考えています。 |
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